各位贵宾于20:30分在重庆西站进站口处集合，乘坐Z223次青藏列车22:25分发车开始愉快的西藏高源之旅。 参考火车班次：重庆西-拉萨 Z223次 硬卧 22:25-10:24 备注： 1、如果重庆-拉萨火车票紧张，我社有权安排中转拉萨的火车票，但不耽误行程（如：重庆-西宁，西宁-拉萨）出发时间和车次以实际出票的车次和时间为准，请理解，谢谢！ 2、请注意，拉萨火车站因地域限制，出站时需出示火车票出站，无法通过刷身份证的形式出站，故您需提前在重庆西站取票。

沿途欣赏高原风光，领略秦巴山区、黄土高原的魅力景色。 备注：今日工作人员将短信或电话通知接站师傅联系方式、车牌号等，请注意查收！

抵达拉萨（注：火车接站，如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局，由我社报销班车费），接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。拉萨火车站规定，在拉萨火车站广场外的马路边上接您（拉萨火车站属于军管车站，故必须走出一直到大马路上，带来不便敬请谅解）。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡着凉。 ◆【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。 ◆【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，车程时间30分钟，是世界上海拔最高的火车站。 备注： 1、如高反需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院） 2、导游将在今晚21:30短信或电话通知您明天的行程，请注意保持手机畅通，谢谢

酒店餐厅用完早餐出发 · 餐后到达林芝唯一5A景区巴松措游览 · 在巴松措景区参加【帆船游湖】（游览时间不低于10分钟） · 餐后前往酒店 【巴松措】（游览时间不低于60分钟）： 巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长18公里，湖面面积27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。位于距工布江达县巴河镇36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。秋季万山红遍，层林尽染，天空碧蓝如洗，火红的枫叶折射灿烂的阳光，倒影在碧蓝的湖面，景色美不胜收。 石锅鸡（特色美食） 石锅鸡可以说是西藏为数不多的美食菜品中让人回味无穷的一道美食，石锅鸡主料是藏香鸡，配料还有林 芝的各种菌类、贝母、手掌参、天麻之类的药材，非常滋补，而且做法非常讲究。据当地人说石锅鸡最大的奥秘不在食材，而在 炖鸡用的墨脱石锅（富含微量元素），炖出来的鸡肉鲜嫩多汁，软烂有弹性，咸香味美，汤汁中还有一股淡淡的药材清香，味道 非常鲜美，让人赞不绝口

酒店餐厅用完早餐出发 游览雅尼湿地，后车游雅鲁藏布大峡谷 随后前往【花海体验传统的骑马射箭和观景小火车沉浸式观景】（体验时间不低于10分钟） 晚餐后前往酒店休息（注：如遇民宿不能入住，改为林芝住宿。 【雅尼湿地公园】（游览时间不低于20分钟） 位于林芝市米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔 2920 米，当雅鲁藏布江的混沌与尼洋河清澈在此相遇， 便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷！亲密的拥抱高原深闺处的蜿蜒和俊美，从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕。 【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间不低于120分钟） 有“世界第一大峡谷”之称，景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔7782米），若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽中吐露生机阵阵。 温馨提示： 1、中餐在大峡谷景区内使用，不用餐费不退，餐质量不比市区，还请见谅。正常情况下旅行社会安排在大峡谷里面吃自助餐，特 殊情况下在外面团餐厅用餐。 2、大峡谷景区内的观光车是循环班车，每个站点随上随下请携带好随身的物品以免遗失在观光车上。 3、大峡谷景区环保车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览；环保车的发车时间，由景区统一安排，有时需等 候 15-30 分钟；环保车播放语音讲解，游览期间，要听从环保车司机的时间安排，地接导游在景区门口等候游客，导游不带客人 进入景区游玩的，敬请谅解

酒店早餐后前往秀巴古堡游览后乘车前往藏家村落游览乘车前往拉萨途径 G318 最美拉林高速晚餐品精品美食特色烤羊晚宴，后返回拉萨入住酒店。 景点介绍： 秀巴古堡（游览时间不低于 30 分钟）： 秀巴千年古堡群由 5 个高低不同的堡垒组成，间距为 30 至50 米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外观呈现出12 面12 棱柱的几何状体，内为规则的八角形。堡垒墙体厚 2 米，非常坚固，内侧则嵌有木板，可供防守一方登顶攻击。古堡顶层设有了望孔，可随时观察方圆数十里敌军的一举一动；而防御时亦可向来犯敌人射箭，有效地时杀对方。堡顶还可燃放狼烟，向远处友军传递资讯，请求增援。 藏家村落（游览时间不低于 60 分钟）： 在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。 烤羊晚宴（特色美食）：青稞美酒醉四方，烤羊飘香候宾朋。烤羊，原是西藏传统，选取青藏高原上土生土长的绵羊，皮肉之鲜嫩而脂肪少，一般在重大喜庆日子才摆于宴席之上。如今，烤羊已成为著名的藏式美食。温馨提示：藏式村落藏民家访为景中店，当地村民将会带领旅客参观购物，有藏银、手工艺品、特产等售卖，请旅客按自身需求购买，谨慎消费。请在付款前仔细查验，确保商品完好无损、配件齐全，明确了解商品售后服务流程，购买后请妥善保管相关票据。

早餐后前往 · 游览三大圣湖之一羊卓雍错 · 晚餐品精品美食牦牛肉汤锅，后返回拉萨入住酒店 【羊卓雍措】（游览时间不低于30分钟） 海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。

酒店餐厅用完早餐出发圆梦布达拉宫 打卡网红酸奶（赠送免费品尝酸奶） 随后前往药王山观景台（打卡 50 圆人民币背面） ，这里也是布达拉宫极佳观景点 紧接着入大昭寺参观 随后漫步有“圣路”回到酒店休息。 【布达拉宫】（游览时间不低于60分钟，布宫宫殿内限时游览60分钟） 整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。 【药王山观景台】（自由活动时间不低于10分钟） 药王山与与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影 爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。 【大昭寺】（游览时间不低于50分钟） 西藏最辉煌的一座最辉煌的吐蕃时期的建筑，寺内供奉有当年碎文成公主进藏的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。大昭寺位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称， 并演化成当下的“拉萨”。大昭寺已有 1300 多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。 【八廓街】（自由活动时间不低于30分钟） 千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会，慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。

早餐后自由活动，按照指定时间前往拉萨贡嘎机场，乘机返回目的地。 今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。按照旅行社工作人员通知集合时间提前退房集合前往拉萨贡嘎机场。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。 参考航班（以实际出票为准）： 拉萨-重庆 西部PN6272 17:20-20:10；川航3U8636 19:20-22:00；藏航TV9814 21:45-00:30 拉萨-成都 祥鹏8L9676 19:10-21:30；藏航TV9804 20:20-23:00；川航3U6638 19:35-21:45 温馨提示： 1、具体回程航班可联系旅行社，一般为回程前2-3天告知回程航班信息。拉萨回程航班较多，早中晚均有。有直达和经停航班。 我社将随机出票！部分航班不含托运行李，需客人自理。敬请理解。 2、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。