根据出发时间自行前往兰州，抵达后由接站司机送您前往酒店自行办理入住，今日无行程，可在市区内 自由活动。 温馨提示： 1、请根据发车时间，提前2小时抵达动车站自行办理手续，以防误车。 、抵达兰州的前一天，我方会通过短信或电话联系客人，并告知酒店名称、地址以及入住方式，请保持手机畅 通。 3、本线路免费赠送拼车接机/接站服务，临近航班/车次抵达的游客可能会乘坐同一辆车送达市区酒店，最长等 待时间不超过50分钟；接机/接站为赠送项目，不参加该项目无费用可退。 4、不愿意拼车等待接机/接站的游客，可协助安排包车服务200元/5座车，费用自理。 5、办理入住手续时，请自行交付押金，在退房时确认无误后退还押金。酒店一般入住时间为14点之后，如您到 达较早，可将行李寄存在前台，自行前往市内的旅游景点参观，请注意自身安全，保管好随身贵重物品。 自由活动攻略参考： 1、【甘肃省博物馆】是甘肃省规模较大的综合性博物馆。收藏有历史文物、近现代文物、民族文物、和古生物 化石标本35万余件。 门票：免费；开放时间：09：00-17:00（16:00）停止入馆，逢周一闭馆，疫情期间，请提前一天在微信公众号 搜索“甘肃省博物馆”进行预订 2、【黄河铁桥】兰州市内标志性建筑之一，有“天下黄河第一桥”之称。 门票：免费；开放时间：全天 3、【黄河母亲雕像】兰州的标志性雕塑，也代表着兰州形象。母亲和幼儿分别象征了哺育中华民族生生不息、 不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙。 门票：免费；开放时间：全天 【舌尖上的兰州】美食攻略参考： 1、来兰州一定要来上一碗鼎鼎大名的“兰州牛肉面”：马子禄、金鼎、吾穆勒蓬灰、马有布等都是当地招牌。 2、劲道的西北面食：扁豆面、浆水面、羊肉面片、特色炒面、“风云”炸酱面等。 3、西北特色小吃：胡辣羊蹄、牛奶鸡蛋醪糟、灰豆汤、酿（兰州话读rang）皮子、糖锅盔、甜胚子等。 4餐馆以步行街张掖路与大众巷较多，位于城关区市中心附近。“正宁路小吃夜市”则是您晚餐或夜宵的好去处。

早餐后，乘车前往藏传佛教六大黄教宗主寺之一【拉卜楞寺】（游览时间不低于 2 小时）拉卜楞寺院的建筑粗犷大方、古朴典雅、稳坚耐用；大型佛殿顶部均有铜质鎏金法轮、阴阳兽、宝瓶、胜幢、雄狮 等。部分殿堂的屋顶有鎏铜瓦和绿色琉璃瓦。整个建筑庄严巍峨、宏伟壮观；雕梁画栋、金碧辉煌、 气势磅礴；具有藏民族独特风格。后乘车赴藏族传说中的英雄格萨尔王煨桑助阵的美丽草原【桑科草 原】（游览时间不低于2 小时）甘南美丽的夏季牧场之一，桑科草原属于草甸草原，平均海拔在 3000 米以 上，由夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。 在这里您可以真正的回归自然，充分领略藏族独特的游牧生活风情。游览结束后乘车前往夏河。 温馨提示： 1.寺院内不可大声喧哗，禁止用手触摸佛经、法器、佛像等； 2.寺庙内禁止穿超短裙，短裤等不庄重服装进入寺内参观； 3.寺庙内，只要是在经院内、大殿内，都不可以拍照； 4.在寺庙内，转塔、转经筒都是顺时针的，过门槛需跨过，不能踩门槛过去。 小贴士： 1.藏区高原温差大，即使夏天到甘南旅游也要准备长袖衣服。下车时要准备羊毛衫等衣服；甘南的雨 季是 6-9 月份，虽然多夜雨，但也有携带雨伞的必要； 2.此地区经济落后，旅游接待设施不同于内地，同等星级及规模的餐厅、酒店等要比内地配置差； 3、肉食以牛羊肉为主，藏餐厅和回民餐厅都有，汉餐厅以川菜口味为主。

早餐后，前往参观【郎木寺】（游览时间不低于 2 小时） 郎木寺不仅是一座寺院的名字，也是一座古镇的名字。 它同属四川和甘肃两个省，一条小溪“白水河”穿插其中。坐落在山坳里的郎木寺镇，静谧而又安详，僧众宁静悠 然，一派佛界风光。另外郎木寺的住持的地位在藏区仅次于班禅。郎木寺为藏传佛教寺院，创建于公元 1748 年。 经过历世活佛的创建、扩建，现有闻思学院、续部学院、时轮学院、医学院、印经院。然后前往唐克游览【九曲 黄河第一湾】（游览时间不低于2 小时）俗话说：不到黄河心不甘，中外游客来都以饱览黄河九曲第一湾胜景为快， 尤其以日落和日出的景致。傍晚，夕阳西下之时，黄河在夕阳下泛着红色的粼光，自由舒展地蜿蜒而行，那种雄 浑的气魄与从容的风度，也只有九曲黄河第一湾才能拥有。游览结束后前往若尔盖并入住酒店。 注意事项： 1.有时会遇上雨夹雪，草原早晚温差大，游客最好能带上相关雨具和外套、薄毛衣、墨镜、防晒霜并注意做好保 暖工作。景区海拔 1500—2300 米，应注意防晒；应尊重少数民族地区的风俗习惯。在草原上拍摄会遇到很多不 定因素，有时在空旷的草原会突然过来大群的牛羊，一定要注意安全。草原上随时都可能遇见牧民的帐篷，而藏 族牧民也非常地好客，对拍照也很配合，只是走近帐篷时要先叫牧民将凶猛的牧羊犬拴住，以免发生危险。 2.若尔盖昼夜温差大：白天 1－3 摄氏度，夜间零下 10 余度，且特别潮湿。露营时应把鞋子放在被褥下面，否则 第二天起来时鞋内会结一层冰（若尔盖县城有旅馆，但都没有空调和暖气）；带足防寒装备很有必要。 3.在翻越鹧鸪山的 3 小时时间，会有高山反应（缺氧状态），最好准备一只便携式氧气瓶（有的医疗器械商 场有售，一只够一人使用），以备急用。 4.由于气候差别大，最容易感冒和不适，而藏式食物以生冷居多，因此应带上感冒药、消食药和红景天含片之类 药品，此外咀嚼口香糖也有助于缓解高山反应。 5.高原上日照很强，容易灼伤皮肤，女士最好带上遮阳帽、遮阳伞和防晒霜

早餐后，乘车前往参观【花湖】（游览时间不低于 1 小时）花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的 213 国道 旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔 3468 米。 花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物 看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。 后乘车前往我们将乘车前往【扎尕那】（游览时间不低于 3 小时）扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。扎尕那山位于迭部 县西北 34 公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫 殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”， 因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙 并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。之后我们将乘车前往迭部入 住酒店。

早餐后，我们将乘车前往游览【郭莽湿地】（游览时间不低于 2 小时），郭莽湿地海泼 3562 米，是黄河较大 支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。郭莽湿地是丹顶鹤栖息的地 方，所以当地为开发旅游在湿地中间修建了丹顶鹤观景台，观景台中间展翅欲飞的丹顶鹤塑像很是气派。之后我 们将乘车前往参观游览国家 AAAA 级旅游景区【八坊十三巷】（游览时间不低于 1 小时） 八坊"和"河州"同为临夏的 别称，而八坊十三巷便是河州民族风情的古街区。从唐朝至今，围绕着八座清真寺形成了八个教坊、十三条街巷， 故称为"八坊十三巷"。它融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，集民族特色、休闲旅游、绿色生态、人文科教 为一体，呈现出穆斯林的生活画卷，是河州民族民俗文化名片，民族建筑艺术"大观园"。游览结束后乘车前往兰 州并入住酒店。

早餐后，请您自由活动，根据返程航班时间或火车车次至少提前 2 小时（火车站提前 1.5 小时）抵达机场或 火车站，结束此次旅行！