重庆火车站指定时间集合出发前往拉萨。（参考车次：重庆西-拉萨Z223次21:53分发车）

火车上自由活动。

火车抵达拉萨，乘车赴酒店入住。 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

早餐后，乘车前往山南【昌珠寺】（不低于30分钟），前往【雍布拉康】（不低于30分钟），欣赏国家级非物质文化遗产--藏戏（不低于30 分钟），乘车赴酒店入住。

早餐后，乘车前往【巴松措】（不低于1.5小时），乘车赴酒店入住。 温馨提示：今天路途及乘车时间较长，沿途有限时限速，定时定点停车下车暂停。请按规定时间上车。请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。

早餐后，乘车前往【苯日神山】【雅尼湿地】（不低于1小时），乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】（不低于1小时），参观【曲觉拉康】（不低于20分钟），乘车赴酒店入住。

早餐后，前往【尼洋阁】（不低于40分钟），乘车赴酒店入住。 温馨提示：景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖，旅行社无法干预，请谨慎购买。 特别提示：本日车程时间较长比较辛苦，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。

早餐后，乘车前往【羊卓雍措】（不低于1小时），体验安排换藏装拍照，乘车返回拉萨入住酒店。 温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。 1、交通：本日行程车程较远，山路崎岖。 2、全天以户景点为主，途经高海拔山口，气温较低，坐车时间较长。途中餐厅条件较差，请客人自备一些高热量的零食在车上食用，请备厚外套，晕车药品及食物，需注意安全。

早餐后，参观【布达拉宫】（不低于1小时），随后参观【药王山观景台】（不低于30分钟），游览【大昭寺广场】（不低于30分钟)，参观【扎基寺】（不低于30分钟），乘车赴火车站乘火车返程（参考车次：Z224次19：00开）。 温馨提示： 1.因布达拉宫限流参观等特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同布达拉宫专职导游进入。 2.布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。 3.游览布达拉宫要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。 4.由于保护文物的原因，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间在50分钟以内，请听从导游的时间安排。 5.团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入，请听从导游的时间安排。

火车上自由活动。

抵达重庆，结束愉快的行程。