重庆西站集合，乘坐Z223前往拉萨，此日无导游。参考（Z223 21:53—07:24） 出发时间和车次以实际出票的车次和时间为准。 温馨提示：如遇列车异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用/调图或其他原因）则选择西宁（中转）-拉萨（前后段车次不一样）敬请知晓并理解。 注意事项：请保证充足的休息睡眠，防止高原反应。

青藏列车已经缓缓的驶入了高原地区，车窗外可以欣赏到令人惊艳的高原美景，此日无导游。

列车在今日到达拉萨（海拔3650米），抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排，此日无导游。 温馨提示： 1、拉萨散客接送由接送中心统一安排，师傅等候在拉萨火车站广场停车场。导游会在晚上8-10点通知次日行程安排，请保持手机畅通。 2、当地住宿条件有限，仅保证干净、卫生。住宿分为不同的等级，同车客人入住的酒店会有等级差异！师傅会根据顺路原则送客人入住酒店。 3、今日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品。请各位团友外出自由活动时务必注意人身以及财务安全。

早餐后，大概行驶4-5个小时，途径美丽的拉林高速至巴松错景区，13点 抵达巴松措游客服务中心，换景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。15点 再乘坐观光车前往达吉拉观景台，此处需要登山，踏着干净缓慢的台阶，慢慢的登上山顶，到达山顶在天气好得情况下可以清楚眺望巴松错全景和远处的雪山。 【巴松措风景区】（陆路进出，游览时间不低于60分钟） 完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。距湖岸边大 一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑——错宗工巴寺，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。结束后享用鲁朗石锅鸡。 温馨提示： 由于本日车程比较长出发时间较早，有时安排的路早，敬请谅解。此日行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。林芝市区海拔2900米，气候宜人富氧 。

【雅尼湿地】(浏览时间不低于40分钟） 雅尼湿地（雅鲁藏布江与尼洋河两江交汇处），雅鲁藏布江穿山越岭到达林芝，与尼洋河交汇，形成广阔的三角洲湿地。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊，尼洋的水青绿，泾渭如此分明。两江交汇之处，苯日神山高耸入云，这是苯波教的神山，在藏人心中地位尊崇。 【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间不低于120分钟，水路进出） 藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。游览玉松岛，独一无二的水路观赏，江山同框，南迦巴瓦倒影视觉。小岛坐落于雅江江中心，乘坐游船方可抵达。乘坐雅江游船，畅游西藏母亲河雅鲁藏布江，坐拥藏地人文民族画，欣赏大峡谷水上起点之美，仰视大峡谷之幽深壮丽。天气晴朗的傍晚，还能在江上欣赏南迦巴瓦日照金山的景观。我们在这里为大家准备了藏式茶点、青稞酥、甜茶、森林水果、牛肉干……边品茶，边观赏绝色美景。 温馨提示： 林芝三天行程旅行社会根据实际情况，改变景点游览顺序，但不影响游客的参观质量和时间。

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。 【藏家民俗村】（又称藏民家访，游览时间不低于90分钟） 到藏民家中做客，感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着青稞酒，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静。了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。 【卡定沟】（游览时间不低于20分钟） 卡定沟又名嘎定沟，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等。或是前往【桃花沟】（浏览时间不低于30分钟）在林芝县城东南方向 5公里处，有一片天然野生桃林，被称为桃花沟。3-4月的林芝，虽然尚存寒意，却已是花的海洋，一树一树的桃花如醉霞绯云般地争相斗艳。林芝的桃花以壮阔取胜，尼洋河畔的蓝是最好的背景，还有那些星罗棋布的藏式民居，也是花海中最好的点缀。 【尼洋河风光带】（浏览时间不低于20分钟） 沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场。近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发现有远古时期冰川活动的遗迹。 备注：桃花沟和卡定沟是二选一，导游会根据实际情况选择其中一个景点带游客参观。

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。 【羊卓雍措观景台】(游览时间不低于30分钟） 羊湖海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落。湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓，十分神奇。藏族朋友们用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。 圣湖旅拍：我们在岗巴拉山脚下提早为大家准备了款式丰富多彩，颜色各异的藏装服装供大家挑选，大家可以在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏装，穿戴完毕后我们再随车抵达羊卓雍观景台，在羊湖最佳拍摄点有专业的摄影师为大家提供免费的拍摄服务。 温馨提示： 羊湖观景台海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

布达拉宫实行电子实名预订参观，请客人配合我社工作人员提前预订，保证客人上布宫。 【布达拉宫】（游览时间不低于1个小时，布达拉宫参观时间以我社报票时间为准，请听从导游安排) 世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群，它始建于公元七世纪，共13层119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）。布达拉宫珍藏着达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡，是藏民族文化的集中体现。 【大昭寺】（游览时间不低于30分钟）自由活动，无导游陪同 它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。 大昭寺广场（游览时间不低于不低于30分钟）自由活动，无导游陪同 广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。（游客可根据自身需求，自费进入大昭寺入内参观）大昭寺距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像，感受藏民在大昭寺点酥油灯。 【药王山观景台】（浏览时间不低于30分钟） 是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。也是50元人民币背面最佳打卡地。 1、每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排，同团亲友可能会被拆开； 2、每批次进布宫参观的时间不一致；也会出现等待时间较长的情况； 3、在无不可抗力因素影响下，我们不会轻易调整行程。但由于西藏诸多不可控的因素，特别是布达拉宫门票的限制，会导致行程为了布达拉宫门票而被迫调整，还请您多加体谅。 温馨提示： 此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八廓街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

早餐后自由活动，送至市内民航大巴处（含大巴费），此日无导游。参考航班信息：PN6292，17：00起飞；PN6392，19：25起飞；TV9814，17：55起飞； PN6272，16：55起飞；TV9936，22：00起飞；3U8776，16：15起飞；3U8634，12：15起飞； CA4419，10：10起飞；CZ3464，15：30起飞；MF8886、MF8806、TV9862、MF8468、CZ2666、3U8776等。也可乘坐其它航班返回其它城市（价格差请自行补齐）。 备注：回程航班以最终出票的航班时间及班次为准！请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间或损坏酒店房间设施，由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。 温馨提示： 拉萨散客接送由接送中心统一安排，如遇接送中心未开放，则送客人至拉萨市区内民航大巴处，乘坐大巴直达机场，含大巴费。导游会在前日晚上22：00前通知次日行程安排，请保持手机畅通。