从重庆江北国际机场出发，搭乘前往拉萨贡嘎机场的航班，开启这场高原之旅。空中飞行时间2.5小时，建议选择左侧靠窗座位，以便在飞行后半段欣赏到雪山连绵的壮丽景色。机舱内干燥且氧气分压较低，可通过少量多次饮水保持身体水分，每隔1小时起身活动避免久坐导致的血液循环不畅。 拉萨贡嘎国际机场：位于西藏山南市贡嘎县，海拔3600米。机场距离拉萨市区65公里，全程高速车程1小时。抵达后建议放慢行动节奏，避免剧烈运动，优先前往酒店休息适应高原环境，当日不建议安排游览活动，可适量饮用酥油茶、甜茶缓解高反不适。

【布达拉宫】（游览时间不低于60分钟）世界文化遗产，宫堡式建筑群，海拔3750米，是西藏的标志性象征。始建于公元7世纪松赞干布时期，距今已有1300多年历史，主体分为红宫和白宫两部分：红宫为宗教祭祀核心，存放历代达赖喇嘛灵塔；白宫是原政教合一的行政中心。宫内珍藏有海量佛像、唐卡、壁画、佛经等珍贵文物，仅珍贵文物就超过10万件。 【大昭寺】（游览时间不低于60分钟）藏传佛教的“圣地之魂”，始建于公元647年，由松赞干布为供奉尼泊尔尺尊公主带来的释迦牟尼8岁等身像而建，现主殿供奉文成公主带入西藏的释迦牟尼12岁等身像，是所有藏传佛教信徒心中的终极朝圣目的地。建筑融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，寺前常年可见磕长头的虔诚信徒。 【八廓街自由活动】（自由活动时间不低于30分钟）围绕大昭寺修建的千年转经道，是拉萨具有烟火气的历史文化街区。藏语中“八廓”意为“中转经道”，本地信徒每日会顺时针绕行街道转经，沿途随处可见手持转经筒、吟诵经文的老人。街区内分布着藏式民居、唐卡店、藏香作坊、甜茶馆和特色餐厅，可品尝藏面、牦牛肉包子、手工酸奶等本地美食，也可以体验藏装旅拍，深度感受藏地民俗风情。

【羊卓雍措】（游览时间不低于30分钟）西藏三大圣湖之一，藏语意为“碧玉湖”，海拔4441米，是喜马拉雅山北麓的内陆湖泊。湖水面积675平方公里，湖岸线蜿蜒250公里，从空中俯瞰犹如镶嵌在高原上的蓝色丝带，在不同光照下会呈现出层次丰富的蓝绿色调。 【卡若拉冰川】（游览时间不低于30分钟）西藏三大大陆型冰川之一，是年楚河的源头，海拔5560米，冰舌前沿海拔5400米，距离羊湖100公里，是西藏离公路旁的冰川，站在路边即可近距离观赏冰川全貌。冰川整体呈黑白分层形态，冰层厚度达100多米，冰面晶莹剔透，盛夏时节冰壁会时常有冰崩发生，轰鸣声响彻山谷。参观时建议慢走慢行，避免高反，不要随意踩踏冰面。

【罗布林卡】（游览时间不低于30分钟）藏语意为“宝贝园林”，是历代喇嘛的夏宫，也是西藏规模大、风景优美的人造园林，始建于18世纪40年代，占地36万平方米，由格桑颇章、金色颇章、达旦明久颇章等几组宫殿建筑群组成。园林融合了藏式建筑与江南园林的特色，园内有松、柏、杏、桃等树木数百种，还有来自喜马拉雅山的奇花异草，被称为“高原植物园”。 今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。按照旅行社工作人员通知集合时间提前退房集合前往拉萨贡嘎机场。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光。