重庆江北机场/成都天府机场或成都双流机场乘坐飞机抵达拉萨，接机人员热情的接机，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同。入住酒店休息以适应高原环境。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡着凉。 参考航班（以实际出票为准）: 重庆-拉萨 西部PN6391 12:05-14:45；川航3U8633 06:40-09:30；川航3U8635 09:15-12:15 成都-拉萨 藏航TV9803 06:20-08:30；成航EU1835 06:40-09:15；川航3U6631 08:00-10:25 【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。 【拉萨贡嘎机场】位于拉萨市贡嘎县境内，海拔3600米，距离拉萨市区70公里，车程时间1.5小时， 同是它也是青藏高原最大的航空枢纽机场。 备注： 1、如高反需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院） 2、导游将在今晚22:00之前短信或电话通知您明天的行程，请注意保持手机畅通，谢谢 3、西藏的酒店较内地相差较多，酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人

1、7:30导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间8小时，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。 2、7:30沿最美高速拉林高速前往巴河镇用午餐（路程330km，全程5小时，用餐时间1小时），并稍作休息，路途中用餐环境有限，请游客谅解。 3、13:30前往巴松措参观巴松措及湖心岛（路程40km，全程1小时，游览时间不低于60分钟）。 4、17:00用餐，之后入住酒店。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解） 景点介绍： 拉林高速--中国最美高速公路（沿途车观） 作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。 巴松措（游览时间不低于60分钟） 巴松措---西藏地区唯一一个自然类5A级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，国家风景名胜区，世界旅游组织列入世界旅游景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。乘坐景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。15点再乘坐观光车前往达吉拉观景台，此处需要登山，踏着干净缓慢的台阶，慢慢的登上山顶，到达山顶清楚眺望巴松措全景和远处的雪山。湖心岛南边有棵桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。距湖岸边一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

1、8:00 从酒店集合前往雅鲁藏布江·两江汇流点，打卡网红玻璃栈道，感受雅尼湿地皮筏艇，静享林卡茶歇（车程40分钟，游览时间不低于120分钟），后前往曲古花海体验高原骑马射箭，然后用午餐。 2、13:00中餐后出发前往色季拉山山口，遥望南迦巴瓦峰，期间体验特色项目：田园小火车。 3、17:00出发返回八一镇用餐并入住酒店（车程1.5小时）。 备注： （1）雅鲁藏布江皮划艇为赠送项目，不参与费用不退！ （2）如遇下雨、下雪等恶劣天气雅鲁藏布江皮划艇替换为雅鲁藏布江游船，取消对应“小岛茶歇”赠送项目。 景点介绍： 雅尼国家湿地公园（合计游览时间不低于120分钟） 雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。 雅鲁藏布江皮划艇“十里长廊画中游”（雅尼湿地内小景点，赠送体验时间不低于60分钟） 在西藏林芝苯日神山雅鲁藏布江源头尼洋河上，为您开启一场温柔的水上之行。河水悠悠流淌，平和而舒缓，我们驾乘皮划艇，悠然前行。没有湍急水流的惊扰，这方天地似被岁月格外眷顾，静静诉说着安宁。如此平稳之态，让老人与孩童皆能安心享受漂流之趣，一同沉醉于这山水之间。 林卡茶歇（赠送项目） 静享一份精致的下午茶，香甜的藏式点心、馥郁的酥油茶，配以尼洋河的绝美风光，身心皆被这藏地的温柔与浪漫填满，让人不由得感恩此刻的美好际遇，愿时光就此停驻。 色季拉山口（遥望南迦巴瓦峰+挂经幡撒龙达）（游览时间不低于20分钟） 厚厚的白雪，在阳光下很是晃眼；低矮的云层，让人错觉触手可及；无边无际的林海，绿的深沉；五颜六色的经幡，恣意飞扬。闭上眼睛，能听风吹过的声音，仿若经幡在传唱；伸开双手，能感受风掠过指尖的温柔... 遥望南迦巴瓦峰---天界之渡，云中天堂，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首。这是一座能令人眼泪瞬间夺眶的山峰；这是一座能直抵灵魂的山峰；这是一座神一样存在的山峰。但凡有幸看到过她全貌的人心中，这番形容一点都不夸张。

1、上午7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。 2、中午12:30 用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。 3、下午13:30参观桃花沟或“千年”秀巴古堡。（导游二选一，游览时间不低于30分钟）。 4、下午18:00 参加烤羊原生态晚会，后入住酒店休息。 景点介绍： 秀巴古堡（游览时间不低于30分钟） 未在花期内游览此景点 秀巴千年古堡群由5个高低不同的堡垒组成，间距为30至50米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外观呈现出12面12棱柱的几何状体，内为规则的八角形。堡垒墙体厚2米，非常坚固，内侧则嵌有木板，可供防守一方登顶攻击。古堡顶层设有了望孔，可随时观察方圆数十里敌军的一举一动；而防御时亦可向来犯敌人射箭，有效地时杀对方。堡顶还可燃放狼烟，向远处友军传递资讯，请求增援。 或桃花沟（游览时间不低于30分钟） 桃花花期内游览此景点 林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。 尼洋河风光带（沿途车观） 尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美丽的风光。 温馨提示：藏式村落藏民家访为景中店，当地村民将会带领旅客参观购物，有藏银、手工艺品、特产等售卖，请旅客按自身需求购买，谨慎消费。请在付款前仔细查验，确保商品完好无损、配件齐全，明确了解商品售后服务流程，购买后请妥善保管相关票据。 特别提示：导游将根据具体情况安排秀巴古堡/桃花沟（二选一）。

1、上午7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。 2、中午12:20 旅游定点餐厅用午餐。 3、下午15:00 游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务。（游览时间不低于30分钟 ） 4、下午18:00 返回拉萨市区，行程结束后入住酒店休息。 景点介绍： 鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷（沿途车观） 101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。 羊卓雍措（游览时间不低于30分钟） 羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。 圣湖旅拍+无人机航拍（赠送体验） 来到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，换上一套美美的藏装，与神山圣湖来一个美美的合影，留下感动回忆！ 温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。 1、当天气候情况与拉萨相同，西藏地区蔬菜较贵，用餐环境及质量一般，多以川味为主，且行程中车程都比较长，您可以自行携带些牛肉干、巧克力等高热量食物； 2、羊卓雍湖观景台有藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会向您收取费用。

1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。 2、圆梦布达拉宫。 3、打卡50元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度。 4、漫步八角街+大昭寺广场（无门票，无时限，自由体验，自由活动期间无导游、无用车，请保管好随身携带的行李物品，注意安全；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。 重要提示：（布宫管委会 2025 年 11 新出规定，逢周一闭馆，需合理调整参观时间） 1：布达拉宫门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实名参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预订，保证客人上布宫，不保证参观路线。 2：参观布宫时请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。 3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。 4：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可 5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。 6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。 7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。 8：布宫与大昭寺广场的距离非常近，1公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场这一段为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品 景点介绍： 布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿” （游览时间不低于60分钟，宫殿内限时游览60分钟） 松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。 特别提示：因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫参观时间做出调整，请游客听从导游安排。市内导游带游客参观布达拉宫） 西藏的灵魂—大昭寺(外观广场)（自由活动，不限时间。自由活动期间无导游、无用车，请保管好随身携带的行李物品，注意安全） 大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。 特别说明：进入大昭寺参观可提前一天在大昭寺微信公众号预订，门票85/人自理。 自由活动逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的转经之路（自由活动，时间不限。自由活动期间无导游、无用车，请保管好随身携带的行李物品，注意安全。） 环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上…… 药王山观景台：“50元人民币打卡点”药王山观景台：（自由活动，不低于10分钟。自由活动期间无导游、无用车，请保管好随身携带的行李物品，注意安全） 无疑是拍摄全景布宫的最佳位置了。这里也是50元人民币的拍摄地，日出和日落的时候会有很多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下快门就很美。 布宫说明： 1、布达拉宫受藏地佛教事务和人流限制原因，如遇暂停售票或参观则根据实际情况调整行程，敬请谅解！ 2、布达拉宫周一闭馆，所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况，我社在保证所有景点游览情况下，会对行程景点的游览顺序做出调整，我社不接受因为景点游览顺序调整产生的任何投诉！ 2、布达拉宫管理委员会规定旅行社必须提前10天报票，请游客一定要提前报名。错过报团队票的游客只能自行在布达拉宫小程序上预定散客票，我社工作人员、行程中的导游和司机都会协助您预定散客票，98%的情况下都能预定到票，若您跟布宫的缘分未到实在预定不上我社只能退还布达拉宫门票费用，请提前知晓！（我社不再受理因布达拉宫未预定成功而产生的投诉！给您带来不便，深表歉意！） 3、若遇到人力不可抗因素不能游览的景点，我社与客人协商调换等价位的景点；不愿调换，则退还门票费用。 4、在旅行社未能预定到布宫票时，布达拉宫可实行电子实名预定参观，请客人配合我社工作人员提前1天预定，保证客人上布宫。购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销。 5、布达拉宫分为1号通道和2号通道，我社不保证您最终走哪条通道（以实际申请布宫管委会审核为准），都将尽量为您安排。 6、布达拉宫为实名制游览，请携带好有效第二代身份证进入景区。同时布宫为限时限量游览，批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，在不减少景点的情况下，行程游览顺序可能会有所调整，敬请谅解； 7、布宫参观的规定及注意事项： 每年旺季（5 月-10 月/桃花节）期间布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，请严格遵守导游所提示的注意事项，布达拉宫参观时间视前日预定参观时间而定，出现以下情况均属正常安排： ①每个团会拆分成多个小团体 ②每个小团体分成不同时间参观 8、布达拉宫宫殿较高，通道狭窄，木质楼梯较多，存在一定的隐患，游览期间务必谨遵导游提示，注意自身安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜等。 9、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。

今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。按照旅行社工作人员通知集合时间提前退房集合前往拉萨贡嘎机场。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。 参考航班（以实际出票为准）： 拉萨-重庆 西部PN6272 17:20-20:10；川航3U8636 19:20-22:00；藏航TV9814 21:45-00:30 拉萨-成都 祥鹏8L9676 19:10-21:30；藏航TV9804 20:20-23:00；川航3U6638 19:35-21:45 温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。