乘火车前往拉萨。请放慢一切节奏，让沿途的风景沉醉你的心灵，夜宿火车上， 参考车次：重庆西-拉萨Z223(21:53-07:24+2)

全天火车上

火车抵达拉萨，穿过拉萨河大桥，清澈的河水与飘扬的经幡，是为你展开的第一幅画卷，当洁白的哈达轻落肩头，你便正式收到了雪域高原的祝福今夜无需急于探索，在弥漫着藏香的有氧酒店里，泡一杯甜茶，让圣城的星空为你洗尘。

早餐后沿最美拉林高速穿越米拉山隧道， 从高原之巅到藏地江南的时空穿越，前往【巴松措】（游览时间不低于1 小时），巴松措又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县 50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。 参观结束后享用鲁朗石锅鸡，之后入住酒店。

今天，我们换一种方式朝圣神山。乘游船溯雅鲁藏布江而上，避开陆路的颠簸，在波涛声中缓缓驶向峡谷深处。登上玉松岛，享受一段静谧时光。面朝中国最美雪山——南迦巴瓦，品着藏式甜茶，等待云雾散开，邂逅“羞女峰”的真容。 下午，在雅鲁藏布江与尼洋河交汇的【雅尼湿地】（游览时间不低于1小时），尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；泾渭如此分明。两江交汇之处，苯日神山高耸入云，这是奔波在云层的神山，在藏人心中地位尊崇。

早餐后出发前往【民俗村】（游览时间不低于1小时），西藏民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。 前往【桃花沟】（游览时间不低于 1 小时，具体花期需视当地气候及气温而定），拍摄雪峰下的野桃林给林芝带来了一片壮丽的春天。位于林芝的母亲河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点，或前往【卡定沟】（又名嘎定沟，游览时间不低于 1 小时），此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。 傍晚，带着林芝的清新绿意，沿尼洋河翻米拉山返回拉萨（沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景），在藏南特色与拉萨特色的风景流转中抵到达萨。

乘车前往【羊卓雍措】（游览时间不低于1小时），藏语意为“碧玉湖”，蜿蜒翻越岗巴拉山，当那抹难以置信的蓝猝不及防映入眼帘时，你会明白何为“天上仙境，人间羊湖”。圣湖旅拍我们精心准备了多款华美藏装，任你挑选。在世界上最美的水边，由专业摄影师为你记录下这绝美一刻。不只是拍照，更是沉浸式扮演，让身影与圣湖融为一体，成为永恒的记忆。后乘车返程拉萨，入住酒店休息。

上午，怀着敬畏之心，走进雪域之巅的明珠——【布达拉宫】（游览时间不低于1小时）。跟随讲解，穿越千年历史，感受宫殿的磅礴与信仰的厚重。布达拉宫始建于公元7世纪藏王松赞干布时期，距今已有1300年的历史。它以世界屋脊作门槛，是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群，也是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑。 随后，登上【药王山观景台】（游览时间不低于20 分钟），与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。掏出50元人民币，完成一次跨越时空的“同框”。 下午，【大昭寺广场】（游览时间不低于40 分钟，不入内），又名"祖拉康"、"觉康"(藏语意为佛殿)，位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有"圣地"之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称"惹萨"，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的"拉萨"。大昭寺已有 1300 多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。 最后，融入【八廓街】的转经人流（游览时间不低于20 分钟），在熙攘中寻找内心的平静。八廓街又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，保存了古城的传统面貌和居住方式。

早餐后整理行囊，也整理一路的感动与震撼。这片土地给予的，远不止风景。我们负责送您至机场，愿这片高原的蓝天白云与虔诚祝福，常伴您归途，直至下一次重逢。 参考航班：拉萨-重庆3U8634(10:20-13:00)，CZ2366(11:40-14:25)，CZ3464(15:00-17:40)，PN6392(17:00-19:25)，PN6272(17:35-20:15)，TV9814(21:45-00:20)，3U8636(20:15-22:45)