各位贵宾于20:30分在重庆西站进站口处集合，乘坐Z223次青藏列车21:45分发车开始愉快的西藏高源之旅。 参考火车班次：重庆西-拉萨 Z223次 硬卧 21:45-07:24（+2天） 备注： 1、如果重庆-拉萨火车票紧张，我社有权安排中转拉萨的火车票，但不耽误行程（如：重庆-西宁，西宁-拉萨）出发时间和车次以实际出票的车次和时间为准，请理解，谢谢！ 2、根据《铁路旅客运输规程》及《铁路旅客运输办理细则》等有关规定，火车票无法指定铺位、座席，均为随机分配，不能保证连号。车票按实际出票为准，不补退差价。如对铺位、席位有特殊要求，请您上车后自行与其他旅客或乘务人员协调解决，敬请谅解。

沿途欣赏高原风光，领略秦巴山区、黄土高原的魅力景色。 备注： 今晚西藏工作人员将以短信的方式，通知您接站司机、车牌号等，请保持电话畅通，注意查收短信，谢谢！

抵达拉萨（注：火车接站，如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局，由我社报销班车费），接站人员接站，之后乘车前往市内。拉萨火车站规定，在拉萨火车站广场外的马路边上接您（拉萨火车站属于军管车站，故必须走出一直到大马路上，带来不便敬请谅解）。随后前往拉萨市区，途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡着凉。 【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。 【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，车程时间30分钟，是世界上海拔最高的火车站。 温馨提示： 1、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，接站师傅在栏杆处接您，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。 2、西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或西藏当地紧急联络人为您解决。 3、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。 4、因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。 5、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。 6、抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

注意：1.如当日酒店较为分散，为了不耽误您的时间需打的前往集合点 2.因此段行程较长出发前会到氧气补给站，高反的游客可租用氧气，请根据自身情况理性消费。 早餐后沿拉林高速，途径米拉山隧道，午餐后抵达索松村，【大峡谷景区】（游览时间不低于30分钟 不下车）是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长的峡谷，高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观 。(商务车可开进索松村，沿途观峡谷风光，不坐景区观光车）可最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰（索松村内自行远远欣赏）被誉为“中国最美丽的山峰““ 云中天堂 ”南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，为”雷电如火燃烧““直刺天空的长矛。 索松村（今晚住宿地点）为雅鲁藏布大峡谷景区内核心景点，为大峡谷景区北岸，在此可观江峰同框，雅鲁藏布江与南迦巴瓦峰同屏同框，满山桃林与江峰结合，美不甚收。这里是观看南迦巴瓦峰最佳的位置，天气好可见十人九不遇的日照金山，为旅途增加难忘的回忆。升级品尝美味的石锅鸡（特色美食）， 经特制的石锅慢火炖制的石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性，富含镁铁等 17 种矿物微量元素（石锅鸡也可安排在今天中餐品尝）。 温馨提示： 1、 由于当日车程时间较长，早晨出发时间较早，请您注意安排好自己的休息时间； 2、 沿途路边摊点、景区购物点，兜售佛牌、小饰品等非我社所能控制，不属于我社安排的购物店，如因购物产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任，请谨慎购买！

早餐后从林芝市区出发告别藏江南，午餐后沿途经过贡德林草（不停车）走进广袤的贡德林草原，仿佛 进入了牧人的天堂，马驹嬉戏，牦牛悠然，毡帐炊烟，一派迷人的草原风光，让人真正体会到“天苍苍，野茫茫，风吹草低现牛羊”的悠远意境。 【达古峡谷】（游览时间不低于 30 分钟）气候湿润，植被繁茂，山涧溪流，清澈见底。这里有许多奇珍异兽、稀有药材，动植物资源，宛若十里画廊，峡谷的亲猴台（达古峡谷内景点）可以停车休息，在这里可以与野生猕猴零距离互动喂食，酒足饭饱后它们也会为你上演一场千姿百态的动作表演，有的令人捧腹大笑，有的让人啼笑皆非。 温馨提示： 1、藏猕猴是国家二级保护动物，投喂与野生动物时请保护好人身及财产安全。 2、峡谷边属于碎石易落区，请注意安全；

从拉萨出发，翻越岗巴拉山蔚蓝的天空与湖水相映，纯净的湖水在阳光下呈现深浅不同的蓝色，美不胜收，【羊卓雍错轻环湖】（游览时间不低于 30 分钟）羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖“ 其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石，羊湖湖水碧波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错“天上的仙境，人间的羊卓，天上的繁星，湖畔的牛羊 ”。 【卡若拉冰川】（游览时间不低于 30分钟）是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。曾是电影《红河谷》拍摄取景地。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝。由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。 之后前面日喀则的路上会经过满拉水库（沿途经过不停车），如需要参观需提前跟司机打好招呼停一下。如未提前告之，因是路边景点，师傅会直接开走（无门票，未参观不退费）。 温馨提示： 1、羊湖边部分观景台有老百姓的藏獒、小羊、牦牛在此供游客拍照，请提前谈好拍照费用，避免发生口角冲突。拍藏獒请注意安全，一定要在藏獒主人帮助协调下进行拍照。 2、因珠峰大本营海拔较高，在拉萨市区或日喀则市区师傅会安排全车客人前往医用氧气补给站，为大家准备随车十升氧气（全车共享），大家也可根据自身需要单独租用氧气，以防高反。 3、当日的羊湖下午茶，司机根据实际情况可改到拉萨市内藏 A 咖啡。

出发前师傅带领大家办理边防证。嘉措拉山口（途径不停车）海拔 5248 米，有定日界之称，是珠峰国家级自然保护区的山口，山口无数的经幡迎风飘扬，拔 4000 米以上植被稀少，天空细腻柔软，山地粗砺坚硬，经幡蓝、白、红、绿、黄 5 种颜色，与天地达成了平衡。 【珠峰大本营】（游览时间不低于 30 分钟）是为了保护珠峰核心区而设立的一片保护地带 ，海拔 5200 米。是观赏拍摄珠峰的较好位置之一，也是登山队从中国这一侧攀登珠峰时的大本营。每年的 4-6 月是登山，是珠峰大本营较热闹的时候，也是比较能拍摄到珠峰旗云的时候。今晚入住珠峰独卫供氧民宿，减轻高反给带来的困扰，但珠峰住宿条件仍然较艰苦，敬请理解做好心理准备。晚餐安排珠峰汤锅，晚餐后自行观看珠峰星空银河 （根据当晚天气，自己安排时间，注意防寒保暖）。 温馨提示： 1、今日出发时间需配合边防单位办证时间，节假日期间窗口开放少等原因边防证办理等待时间可能较长敬请谅解。 2、珠峰条件有限较为艰苦，请做好心理准备，入住珠峰供氧民宿。如升级住大本营帐篷没有独立卫生间，只有公共卫生间。 3、因为是国家重要的自然保护区，大部分核心区并未开发，游览时请不要私自前往未开放区域，注意旅行安全。 4、需要拍摄星空晚间需外出，请结伴而行，注意防寒保暖； 5、整天海拔较高，如有高反的客人，可提前在拉萨市区或日喀则市区备好医用氧气。

加乌拉山（沿途经过不停车）是前往珠穆朗玛峰大本营途中的一个垭口，可以观赏 4 座 8000 米级雪峰的观景平台（从左向右排列的顺序是：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）从这个意义上说。中国较大的观景台是加乌拉山口观景台。 尼木草原（沿途经过不停车）尼木草原位于西藏自治区尼木县境内，从 318 国道进入尼木县沿途可见，草原上有成群的马牛，琼穆岗日雪山下的尼木河孕育了水草丰茂的尼木草原，给一路单调的土地和无垠的荒漠增添了一道艳丽的色彩。 温馨提示： 1、全天行程较远 600 多公里，可自备高热量零食，补充体力； 2、保持轻松愉快的心情，欣赏沿途雪域风光，舒缓一路疲劳；

念青唐古拉山（沿途经过不停车）远远欣赏念青唐古拉峰是一座银装素裹的雄峰，而在藏族民间传说中，则是一尊有着天鹅般姿态的神马，各种宝石镶嵌在华贵的马鞍上边。具有金刚焰般的大神，肤色白暂、面带微笑、三只眼闪闪发光，雪白的长绸缠着他的顶髻。右手高举装饰着五股金刚杵的藤鞭，左手拿 着水晶念珠，身披白、红、蓝三色缎面披风，以各种宝贝作装饰，显得年轻英俊而且威严。 【纳木措】（游览时间不低于 40 分钟）是西藏的第二大湖，纳木措南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵和广阔的湖滨，它的东南部是直插云宵，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖像一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。 备注：请注意，今日回到拉萨为固定地点散团，客人自行晚餐后，需自行打的返回酒店。

*注意：因布达拉宫门票需提前预订，当天行程旅行社有可能会调整到达到拉萨第二天。且调整行程前后顺序不做为投诉理由！ 【布达拉宫】（游览时间不低于 60 分钟，宫殿内限时游览 60 分钟）世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，共 13 层 119 米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。 温馨提示： 1、市内布宫票不限定一号线，二号线。随机分配线路，不接受指定线路，当天含布宫专业讲解，不含车接车送，为徒步行程。 2、因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求，布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制，每家旅行社每天只有限定数量的参观名额，为尽量保障游客正常参观，我会通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从地接社安排，布达拉宫限时限人次参观，以下 情况均属正常安排： ①、游客报名错过团队报票时间，会由工作人员提前联系游客进行微信小程序散客门票预订 ②、同一组报名参观客人很可能会拆散参观布达拉宫 ③、同一组报名游客可能会出现参观路线不同 ④、参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。同一旅游团可能会分批参观，整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整 3、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等

早餐后自由活动，按照指定时间前往拉萨贡嘎机场，乘机返回目的地。今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。按照旅行社工作人员通知集合时间提前退房集合前往拉萨贡嘎机场。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。 参考航班（： 拉萨-重庆 西部PN6272 17:20-20:10；川航3U8636 20：15-22:45；藏航TV9814 21:45-00:30 拉萨-成都 祥鹏8L9676 19:10-21:30；藏航TV9804 20:20-23:00；川航3U6638 19:35-21:45